Waldbaden / Waldatmen
nach Shinrin Yoku, zu Deutsch „das bewusste Eintauchen in die Waldatmosphäre“
Die vielen positiven Effekte des Waldbadens / Waldatmens:
- wirkt sich positiv auf Angststörungen und Depressionen aus
- kann Burnout vorbeugen
- stärkt das Immunsystem
- wirkt positiv auf den Blutdruck
- verringert die Ausschüttung von Cortisol und Adrenalin
- senkt den Blutzuckerspiegel
- reduziert Stress und Anspannung
- beugt vielen Krankheiten vor
- stärkt die Gefühle von Ruhe, Geborgenheit, Wohlbefinden, Entspannung usw.
- verbessert die Schlafqualität
Quelle: Die Studie „Shinrin-Yoku (Forest Bathing) and Nature Therapy: A State-of-the-Art Review“ (2017) untersuchte 127 andere Studien und Ergebnisse.
