Die Rezepturen- Angebote & Kurse
Wald Auszeit- Shinrin Yoku
Zeit zum Aufatmen-Die Kunst des Innehaltens unter Wipfeln
Wir gehen nicht in den Wald, um Kilometer zu zählen. Wir gehen in den Wald, um wieder bei uns selbst anzukommen.
Beim Waldbaden - Shinrin Yoku nutzen wir die Atmosphäre des Waldes wie ein lebendiges Atelier. Es ist eine Einladung, das Tempo herauszunehmen, die Gedanken zum Schweigen zu bringen und die Sinne weit zu öffnen. Wenn wir lernen, der Stille der Bäume zuzuhören, finden wir die Antworten, nach denen wir im lauten Alltag oft vergeblich suchen.
Ausbildung zur Kursleiterin / Kursleiter Shinrin Yoku incl. Zertifikat
Die Kunst der Entschleunigung lernen und weitergeben
In einer Welt, die niemals schläft, sehnen sich immer mehr Menschen nach Stille, Erdung und echter Verbindung. Shinrin Yoku ist die Antwort auf diese Sehnsucht.
Als zertifizierter Kursleiter(in) wirst du zu einer Brücke zwischen Mensch und Natur, Du lernst, Räume der Stille zu öffnen, de Sinne zu schärfen und Menschen achtsam durch den Wald zu begleiten.
Die Ausbildung ist eine feine Balance aus fundierter Wissenschafr, Methodik und tiefer, eigener Selbsterfahrung:
-Das WIssen der Bäume: Herkunft, Philosophie und die faszinierende Geschichte des Shinrin Yoku
-Waldmedizin & Wissenschaft: DIe Chemie des Waldes-wie Terpene, Phytonside und die Waldluft unsere Zellen und das Nervensystem stärken
- Die Praxis der Achtsamkeit: Ein reicher Schatz an Sinnesübungen, Gehmeditationen, Atemtechniken und Land-Art-Impulse
-Die Kunst der Gruppenführung: Didaktik,natürliches Auftreten im Wald, Gruppendynamik und die Gestaltung stimmiger Kurse
-Im Einklang mit dem Gesetz: Rechtliche Grundlagen, Waldrecht, Haftungund der resepktvolle Umgang mit Forst und Naturschutz
Lass uns gemeinsam herausfinden, od dies dein Weg ist. Ich bin ganz unverbindlich für dich da.
Lebensenergie im Fluss- Qi Gong
Die Kunst der fließenden Bewegung und inneren Ruhe
In der Hektik des Alltagsverlieren wir oft den Kontakt zu unserem eigenen Rhythmus. Qi Gong, die jahrtausendealte Praxis aus China, ist wie eine feine Rezeptur, um Körper und Geist wieder miteinander zu verbinden.
Übersetzt bedeutet Qi Gong so viel wie"die Arbeit an der Lebensenergie". Durch langsame, fließende Bewegungen, bewusste Atmung und innere Achtsamkeit bringen wir blockierte Energien (das Qi) sanft wieder in den Fluss. Es ist ein bewegtes Erleben im Atelier, das die Mitte stärkt und das Nervensystem tief entspannt.
Vorträge & Impulse: Die Heilkraft des Waldes
Shinrin Yoku als Inspiration für Alltag und Beruf
Dauer ca. 45 Minuten
Kann man die Ruhe des Waldes in einem Vortragssaal bringen? Man kann. In meinen Vorträgen schlage ich die Brücke zwischen wissenschaftlichen Erkenntnissen und dem spürbaren Erleben der Naturheilkräfte. Ich nehme das Publikum mit auf eine faszinierende Reise in die Welt des japanischen Waldbadens- Shinrin Yoku und zeige, warum die Atmosphäre der Bäume eines der effektivsten, natürlichsten Mittel gegen Stress und Überlastung ist unserer modernen Zeit ist.
Was sie erwartet:
-Fundiertes Wissen : WIe die Botenstoffe der Bäume messbar unser Immunsystem stären, den Blutdruck senken und das Nervensystem beruhigen
-Praktische Transfer-Tipps: Einfache Achtsamkeits- und Mikropausen aus dem Wald, die sich sofort in den (Arbeits-) Alltag integrieren lassen
-Sensorische Impulse: Ein Vortrag, der nicht nur Theorie bleibt, sondern die Sinne anspricht-passend zum Konzept meines Ateliers.
Ideal für: Gesundheitstage im Unternehmen, Tagungen, Vereine oder Bildungseinrichtungen, die ihren Teilnehmern einen inspirierenden, erholsamen Impuls schenken möchten.
Auf Wunsch erweiterbar um eine kleine praktische Übung im Freien.
Ich freue mich auf ihre Kontaktaufnahme.
Kräuter-Werkstatt- Naturwissen aus erster Hand
Wildkräuter sind die pure, unverfälschte Urkraft der Natur direkt vor unserer Haustür. In unserer schnelllebigen Zeit ist das Wissen um ihre Wirkung und Verwendung ein kostbares, fast vergessenes Handwerk geworden. Die Kräuter-Werkstatt ist der Ort, an dem wir dieses lebendige Wissen neu beleben.
Als Kräuterpädagogin nehme ich sie mit auf die Wiesen und an die Waldränder. In meinen Kursen betreiben wir echtes, handverlesenes Naturhandwerk: Wir lernen, Wildpflanzen und Kräutermit allen Sinnen zu bestimmen, achtsam zu ernten und sie in heilsame und kulinarische Schätze zu verwandeln.
Das erleben Sie in der Werkstatt:
-Kräuterspaziergänge
-Traditionelles Handwerk
-Ganzheitliches Wissen
Entdecken Sie die Schätze der Erde und nehmen ein Stück Naturkraft mit nach Hause.
Exotische Wurzeln, zeitlose Weisheit
Die Heilpflanzen des Ostens im Atelier entdecken
Unsere heimischen Wildkräuter sind wahre Schätze, doch der Blick über den Tellerrand eröffnet uns faszinierende neue Dimensionen der Naturheilkraft. In der asiatischen Tradition- sowohl in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) als auch in der japanischen Kampo-Medizin- werden Pflanzen seit Jahrtausenden nicht nur als Heilmittel, sondern als pure Spender von Lebensenergie (Qi) geschätzt.
Als Kräuterpädagogin und Ayurveda -Coach fasziniert mich die Synergie zwischen Ost und West.Viele der großen asiatischen Meisterpflanzen lassen sich wunderbar mit unserer westlichen Lebensweise und Ernährung kombinieren.
Die Kräuterwissen um die Geheimnisse des fernen Ostens erweitern.
Ayurvedische Balance
Das Wissen vom gesunden Leben im Rhythmus deiner Natur
Jeder Mensch wird mit einer ganz eigenen, wunderbaren Kostitution geboren. Ayurveda-die jahrtausendealte ganzheitliche Lebensphilosophie- betrachtet den Menschen nicht isoliert, sondern als Teil der Natur. In meiner Manufaktur ist Ayurveda das ordnende Prinzip, das hilft, das innere Gleichgewicht zu verstehen und zu bewahren.
"Ayus" bedeutet Leben, "Veda" bedeutet Wissen. Es ist eine handverlesene Lebenskunst, die auf einfachen, alltagstauglichen Rezepturen basiert. Gemeinsam schauen wir darauf, wie durch bewusste Ernährung, stärkende Routinen und das Leben im Einklang mit den Jahreszeiten die Vitalität und Lebensfreude ganz natürlich gesteigert werden kann.
Komm zurück in den ganz eigenen, gesunden Rhythmus.
Innere Manufaktur- Mindfulness
Die Kunst, ganz im gegenwärtigen Moment anzukommen
Die wichtigste Reise , die wir im Leben antreten können, führt nicht in die Ferne, sondern zu uns selbst. Im lauten, digitalen Alltag verlieren wir uns jedoch oft in Gedanken über das Gestern oder Planungen für das Morgen. Mindfulness (Achtsamkeit) ist das handwerkliche Fundament, um den Geist wieder im Hier und Jetzt zu verankern.
Die Innere Manufaktur ist ein geschützter Raum der Stille. Hier üben wir uns darin, die Augenblicke des Lebens so anzunehmen, wie sie sind- wach, präsent und frei von Bewertung. Es ist das bewusste Innehalten, das aus einem unruhigen Geist einen Ort des Friedens macht.
Das erwartet Sie in der Achtsamkeitspraxis:
-geleitete Meditation: die den Fokus schärfen und das Nervensystem beruhigen
-Der Anker des Atems: Den Atem als Werkzeug nutzen, um in stressigen Momenten sofort in die Mitte zurückzufinden
-Alltagsnahe Impulse: Praktische Achtsamkeitsübungen, die man mühelos in den Tag integrieren kann-für mehr Gelassenheit und Klarheit.
Schließe die Augen, um klar zu sehen.
