Waldbaden / Waldatmen

Shinrin Yoku, zu Deutsch "das bewusste Eintauchen in die Waldatmosphäre"

Tauchen sie ein in die heilsame Atmosphäre des Waldes und erleben eine besondere Auszeit.

Waldbaden inspiriert von der über 40jährigen japanischen Tradition des Shinrin Yoku.

Sanfte Qigong- und Achtsamkeitsübungen helfen, den Moment bewusst wahrzunehmen: das Rascheln der Blätter, den Duft des Waldes, das Spiel von Licht und Schatten.

Dieser Kurs ist eine Einladung, langsamer zu werden, sich wieder mit der Natur zu verbinden und neue Kraft zu schöpfen.

Zum Abschluss gibt es noch eine schöne Erinnerung an den Kurs.

Ich freue mich auf eine gemeinsame Zeit mit ihnen.

Die vielen positiven Effekte des Waldbadens / Waldatmens:

• wirkt sich positiv auf Angststörungen und Depressionen aus
• kann Burnout vorbeugen
• stärkt das Immunsystem
• wirkt positiv auf den Blutdruck
• verringert die Ausschüttung von Cortisol und Adrenalin
• senkt den Blutzuckerspiegel
• reduziert Stress und Anspannung
• steigert die Sauerstoffsättigung
• stärkt die Gefühle von Ruhe, Geborgenheit, Wohlbefinden, Entspannung 
• verbessert die Schlafqualität

Quelle: Die Studie "Shinrin-Yoku (Forest Bathing) and Nature Therapy: A State-of-the-Art Review" (2017) untersuchte 127 andere Studien und Ergebnisse.